Архив рубрики: Проект «Здоровый образ жизни»

Записи о здоровом образе жизни, питании и спорте

10 выводов к 30 годам

10 выводов, которые я сделала к 30 годам

Вот я уже целый год прожила в 30-летнем возрасте 🙂 Поэтому с уверенностью могу написать о выводах, которые я сделала к 30 годам:

Читать далее

Как пережить операцию по удалению пластины из запястья с помощью чувства юмора и хорошего доктора

Вот и пришло время распрощаться с моим сувениром из Тайланда – пластиной в запястье, которая скрепляла мои косточки целый год)) Самуйские врачи оказались молодцы, все хорошо сделали, и я тоже оказалась молодец – всё отлично разработала))) Мама конечно уверяла меня не давать нагрузку на руку, но мой доктор сказал – можно! И надо сказать я её хоть и берегла, но не щадила. Раз уж срослась – будь добра поднимай те же веса и делай те же изгибы, как и здоровое запястье)) В дальнейшем доктор сказал, если бы берегла, то так хорошо не разработала)))

Читать далее

bangkok hospital samui отзыв

Как я пережила травму запястья

Я в общем-то не склонна себе что-нибудь ломать, но так уж сложились обстоятельства, что я сломала запястье. Вспоминать обстоятельства происшествия мне не особо охота, но я хочу поделиться этим опытом, чтобы, в первую очередь, самой не забывать, что могу пережить всё))

Читать далее

Как быть счастливым

Работа над счастьем

На такую тему меня натолкнул твиттер девушки, которая постоянно жалуется на жизнь и всех ненавидит))))) А ведь я и сама такой была)))) И для этого не приходилось прикладывать никаких усилий, чего не скажешь о попытках получать удовольствие от жизни.

Быть несчастным и всех ненавидеть намного проще, чем быть счастливым. Быть счастливым – это не стечение обстоятельств, это не судьба человека, это ОГРОМНАЯ работа. Это навык, который вырабатывается годами)) Конечно, могут быть в жизни человека печальные события и потрясения, не зависящие от него, но в большинстве случаев, нет никаких видимых причин быть несчастным, люди сами выдумывают себе эти причины, вместо того, чтобы работать над своим счастьем.

Итак, что же можно сделать, чтобы стать счастливым?

Читать далее

ЗОЖ-ная жизнь

Этим летом отмечаю три года моей ЗОЖ-ной жизни)) Начинала я с изменения своего питания и активности, но в итоге пришла к тому, что главное – это ЗОЖ головного мозга)))))))))))))))))) То есть, здоровые мысли, здоровые эмоции и вообще здоровое восприятие жизни. Но это ни в коем случае не отменяет здоровья физического: питание и тренировки также навсегда остались в моей жизни, но пришли в некую гармонию с остальными аспектами жизни. Поэтому для меня развитый человек – это не только тот, кто осознанно относится к окружающему миру и своим мыслям, но и своему телу. Не только мысли — наполнение человека, но и то, что он ест, то, что он делает.

Медитация

Читать далее