Как я писала в своих впечатлениях о ретрите, в социум я вернулась достаточно легко, хоть и было как-то не по себе))

И у меня уже был список дел!)))

Питание

Первым делом я пошла закупать продукты, чтобы вернуться в режим питания, восстановить обмен веществ. Так как я живу прям через дорогу от крупного магазина Теско на Ламаи, я пошла туда пешком)) Вдумчиво обошла все отделы, набрала целую корзину продуктов. Чего я не нашла из своих привычных продуктов – это хлебцев и, конечно, творога. Зато много зелени овощей, фруктов, ну и конечно – рыбы и морепродуктов! Я полчаса стояла у прилавка с рыбой, пытаясь понять, какую взять, так как на английском почему-то не было названий)) Выбрала наугад (оказался желтохвост), там же ее при мне распотрошили, что очень удобно! Из привычного я нашла даже овсянку, ура! Ну и набрала куриной грудки)) Возникла проблема со специями, из них я идентифицировала только карри)))) Остальное всё что-то непонятно в баночках. Взяла соусы к рыбе и соевый. Порадовали йогурты и молоко 0%. В общем, целая корзина продуктов вышла 2200 бат. С учетом текущего курса валют, это получается не очень дёшево, может процентов на 20 пониже, чем в Москве.

Получилось очень много пакетов, поэтому пришлось катить тележку через дорогу))))) ну не на такси же через дорогу везти, в самом деле!))))

Надо сказать, мультиварка прям порадовала. Она прям банальная-банальная у меня, но я уже умудрилась приготовить в ней: омлет с овощами, дикий рис с рыбой, сварить куриные грудки, плюс есть режим подогрева. В общем, я довольна )))

В воскресенье вечером прогулялись по wall street Lamai – это такой же рынок, как мы ездили в Мэнам, только у нас в районе он по воскресеньям. Надо сказать, у нас на Ламаи повеселее в разы: и сама улица больше, и народу побольше. Я порадовала себя кокосовым мороженым после ретрита – очень вкусно! Потом мы долго шатались вечером по обжорным рядам, изучая представленную еду )))) чего там только нет! И перепелки, и шашлыки из крокодила, и пицца, и яичница, и фрукты – да до фига!! Я выбрала шашлычки из курицы и осьминога, немного роллов – и отправились ужинать на берег моря…

В вечер проведения рынка атмосфера очень праздничная, везде играет музыка, проходят бои тайского бокса, люди сидят на пляже… Релакс 🙂

Также заценила Том Ям в Теско на фудкорте, сказали, что он там совсем неплох. Стоит 60 бат. Мне и правда очень понравился, и конечно я попросила «нот спайси»)))

Йога

В понедельник я решила попробовать йогу. Для посещений занятий йоги я выбрала центр Yoga House на Ламаи , где есть занятия на русском языке и он находится очень близко от дома. Правда в понедельник я попала к тайцу на Хатха-йога на английском языке.

В общем, таец Ком нас сначала очень хорошо размял динамичным повторением нескольких асан, а потом начались асаны на растяжку. В этот момент я вспомнила картинку из интернета про йогу – а он вообще человек??))) Но в общем-то, всё давалось мне достаточно легко, плюс комплекс был очень сбалансированный и достаточно динамичный, я не успевала заскучать)) Понравилось, что мы также после йоги 10 минут медитировали, теперь то я знаю, что это такое!

А сегодня я пошла к русской девочке Евгении, которая дает йогу для начинающих. Она конечно всё очень подробно проговаривала, также сначала очень хорошо размяла нас, в асанах держала нас подольше. Мне было тяжеловато, так как это уже третий день акутивности после большогоо перерыва, тем более вчера был и волейбол, и спортзал с нагрузкой на ноги, поэтому моя центральная нервная система отказывалась выполнять некоторые асаны, где нужна работа мышц бедер. Но с руссковорящим тренером конечно понятнее, думаю пока остановлюсь на ней. Девушка очень приятная. 8 занятий стоит 2300р, при том преподавателей можно чередовать.

Думаю, что нужно сначала научиться правильно дышать во время выполнения асан и прочувствовать смысл йоги (внутреннее расслабление во время внешнего напряжения), а потом уже переходить на более динамичный уровень хатха-йоги.

Спортзал и волейбол

Волейбольная сетка на пляже Ламаи располагается прям вначале пляжа, а это как раз недалеко от дома. По вечерам, часов в 5 вечера там собираются играть сами тайцы, и не прочь порезаться с фарангами))))) фарангами называют всех не тайцев)))) среди них два леди-боя, которые с виду девушки, а лупят как мужики)))) В общем, пару раз уже поиграли, было здорово.

Также зашла в местный спортзал Ultra Bodies Fitness, который также недалеко от дома. Для Самуйских мерок, он вроде считается нормальным)) Тренажеры стернькие железные, но мне для моих нужд вполне хватит) На первом этаже только вентиляторы, поэтому я вчера делая комплекс, просто вымокла, как будто искупала в душе)))) и все там так ходят)))) А на втором этаже кардио зона и зона растяжки, в кардио есть кондиционеры. В общем, решила взять абонемент на месяц, стоит он 1700 бат в месяц, тоже цены московские)))

Мопед

Во вторник мне наконец-то привезли мопед! Я позвонила ещё в воскресенье ребятам, которые сдавали нам дом, но связались со мной только в понедельник, а привезли во вторник)) Все на расслабоне))) Хотя объяснили это тем, что сейчас самый сезон, много заказов)

Приехал русский парень Константин с мопедом Honda Click. Я также попросила обучение, оно у них стоит 300 бат. Константин всё подробно мне рассказал сначала по практике, потом я тренировала около дома газ-тормоз. Потом выехали на площадку у Тексо и ещё практиковались. Потом он рассказал мне теорию и особенности вождения на острове. В общем-то, у меня сразу получилось неплохо) Отдала я за 1,5 месяца 6000 бат (4000 в месяц).

Конечно, можно арендовать мопед и дешевле у тайца, но тайцы, во-первых, берут паспорт в залог, а во-вторых очень фигово говоят на английском, и при том в зависимости от сложившейся ситуации))) Поэтому, я девочка, и не стала рисковать разборками с тайцами))) надеюсь, и русские не подведут) Константин уехал и даже не взял денег за обучение)))

Вчера и сегодня я уже доезжала до пляжа, пока нормально! Большого страха нет, езжу аккуратно, в шлеме) Шлем я купила свой за 200 бат в Теско, но и они привезли мне два подобных шлема к мопеду.

Так что, теперь я мобильная!

Погода.

Погода эти три дня стояла в основном дождливая, по ночам даже хородно. Но буквально сегодня светит солнце! Вообще вроде сейчас дожди должны уже сокращаться , а солнечные дни увеличиваться. 🙂