В моем арсенале, оказывается, масса интересных жизнеутверждающих историй, и сегодня я хочу поделиться одной из них. Я уже писала о ней в своем ЖЖ, при том не один пост, но хочется запечатлеть её в своем блоге. Тем более по прошествии почти двух лет, можно уже сказать, что это «история».

2012 год стал для меня настоящим годом испытаний и перемен. Еще с 2011 года тянулась череда проблем и негатива, и в 2012 я твердо решила, что нужно что-то менять. В первую очередь это было конечно связано с личной жизнью. Отношения, длительностью 7 лет, дали трещину, я переехала к подруге и компания, в которой я работала, начала потихоньку разваливаться. В 2012 я постаралась максимально кинуть силы на восстановление своей жизни – сменила работу, сняла отдельную квартиру, оставалось только расквитаться с отжившими себя отношениями… К лету мне это удалось, пусть с большими душевными переживаниями. Но это не помогло избавиться от тяжести и негатива. Поэтому я решила, что нужно изменять себя.

Как раз в один из дней, когда на душе было особенно паршиво, я залезла в твиттер, в который месяц уже ничего не писала и не читала, так как не люблю грузить других своими проблемами, а писать позитив никак не получалось. И увидела этот судьбоносный твит от @karelina что-то по поводу смены деятельности на онлайн консалтинг по питанию и тренировкам и набору желающих.

Не долго думая, я написала Даше, что хочу попробовать. Подробно о начале моего образа жизни я написала тогда в своем ЖЖ.

До этого я никогда не задумывалась, на сколько сильно влияет питание на организм, самочувствие и состояние человека. Я никогда себе ни в чем не отказывала, не сидела на диетах, поэтому очень сомневалась, что у меня получится. При этом я всегда активно занималась спортом, но к 27 годам тело и самочувствие уже не радовали меня. Но меню сбалансированного питания кардинально изменило мое представление о приеме пищи, при этом не было чувства голода и появилась энергия.

Со временем я стала замечать, что просто не хочу, например, жирного или жареного, какие-то кондитерские изделия из непонятно чего. А самое главное – мне стало удобно жить по понятному меню, знать, какой список продуктов купить на неделю, что приготовить.

На сегодняшний день у меня четко сформированная продуктовая корзина, но когда я хочу как-то разнообразить свое меню – я знаю, чем это заменить.

В этом году я прошла у Даши Курс диетологии и фитнеса, что помогло мне углубить мои знания в составлении своего питания и тренировок.

Тренировки тоже очень влияют на самочувствие и тело, но главный вывод который я сделала для себя – питание это 70% успеха. Удовольствие, получаемое от энергии, которая появляется, когда ты довольна собой и своим телом, намного больше и дольше, чем от очередной вредной булки.

Так получилось, что изменение себя я начала с изменения своего образа жизни, что в дальнейшем повлекло и изменение мышления, и внутреннее развитие. Эти две сущности, душа и тело, неразрывно следуют вместе, не зря говорят «В здоровом теле – здоровый дух!».

На данный момент мое питание на 80% состоит из правильного питания, и 20% я оставляю под выходные и действительно вкусную, но не совсем полезную еду))) Все-таки люблю я вкусно покушать, хоть мои вкусовые привычки полностью перестроились, и рыба на гриле, запеченая грудка, овощи, орехи, хлебцы – для меня вполне вкусно! Единственное, чего мне хватает до полного дзен – это соблюдение питания и в путешествиях, это в планах на развитие)))

Спорт и осознание нагрузок, которые нужны моему телу для достижения результата – прочно вошли в мою жизнь, и я уже не могу представить, как может быть по-другому.

Также я приобрела такого замечательного друга, как Даша, которая является для меня несомненным авторитетом не только в образе жизни, но и взглядах и поступках, и я всегда с нетерпением жду нашей личной встречи.

Сейчас, спустя почти два года, с уверенностью могу сказать, что именно работа над собой и перемены в своем образе жизни стали значимыми в моей жизни, кардинально изменив не только мое тело, но и саму меня.

История моих изменений (фото ДО и ПОСЛЕ):

http://lizochka.livejournal.com/5687.html
http://lizochka.livejournal.com/6314.html
http://lizochka.livejournal.com/6594.html
http://lizochka.livejournal.com/6824.html