Архив метки: саморазвитие

Медитационный центр Дипабхаван на острове Самуи

Планирование в нашей жизни — помощь или ловушка

В странное время мы живем – с одной стороны все твердят о том, что нужно ставить цели и идти к ним, а с другой – что нужно жить здесь и сейчас. И это воспринимается, как две крайности: или жить строго по плану, достигая своей цели, или не планировать ничего, жить одним днем в кайф. Хотя если разобраться, эти две вещи не исключают друг друга))

Все мои друзья уже прекрасно знают, что я человек-планирование)) а некоторые до сих пор уверены, что я зависима от планов)) не скрою, были у меня периоды крайностей, когда всё в моей жизни было подчинено планам, и небольшое отклонение вызывало во мне негативные эмоции)) Но также в моей жизни недавно была и другая крайность – я решила отправиться в долгое путешествие, не имея определенного понимания, что я буду делать после него))) Как человек, прошедший обе крайности, могу сказать, что истина где-то посередине и, несомненно, для каждого своя 🙂

Читать далее

Как быть счастливым

Работа над счастьем

На такую тему меня натолкнул твиттер девушки, которая постоянно жалуется на жизнь и всех ненавидит))))) А ведь я и сама такой была)))) И для этого не приходилось прикладывать никаких усилий, чего не скажешь о попытках получать удовольствие от жизни.

Быть несчастным и всех ненавидеть намного проще, чем быть счастливым. Быть счастливым – это не стечение обстоятельств, это не судьба человека, это ОГРОМНАЯ работа. Это навык, который вырабатывается годами)) Конечно, могут быть в жизни человека печальные события и потрясения, не зависящие от него, но в большинстве случаев, нет никаких видимых причин быть несчастным, люди сами выдумывают себе эти причины, вместо того, чтобы работать над своим счастьем.

Итак, что же можно сделать, чтобы стать счастливым?

Читать далее

О здоровых отношениях. Год нашего знакомства

Будучи в нездоровых отношениях, я всерьез думала, что у всех так и это нормально. Пока не изменила свою жизнь и не осознала, что лучше быть одной, чем так. А ведь люди годами живут в режиме борьбы, взаимных упреков и страстей. И обычно таким парам кажется, что вот она и есть, любовь, раз испытываешь такие эмоции. Да, перепады от упадка к подъему просто невообразимые, и когда испытываешь те редкие моменты счастья – они яркие, но вымученные, сдобренные страхом, что вот-вот закончится, поэтому надо испытать по максимуму))))) В итоге, организм не может долго жить в режиме эмоциональных перепадов, или нервный срыв, или затяжная депрессия. А ещё хуже – смирение, принятие такой модели отношений, когда другое, ровное и спокойное существование кажется скучным и ненормальным. Но нормально ли это?)) Всю абсурдность таких взаимоотношений осознаешь, когда учишься быть сам с собой и обретаешь гармонию, а всю ценность нормальных отношений – когда их обретаешь.

Читать далее

Kumharas Ibiza - Закат

Немного об осознанной жизни — контроль эмоций

Последнее время слишком часто у меня стали спрашивать, как сохранять спокойствие в нашей сложной жизни, и даже просят рассказать основы медитации)) Медитация тут не при чем, она лишь инструмент))

Я хоть и стараюсь не оценивать людей и их поведение, тем не менее вижу, когда кто-то расходует свои эмоции зазря. И чаще всего, это недовольство какими-то мелочами, или поведением других людей, или вообще ситуациями, которые их не касаются))) Если бы мы вместо недовольства мелочами, всё больше обращали внимания на мелочи, которые могут доставить радость, насколько бы наша жизнь была счастливее.

Читать далее

ЗОЖ-ная жизнь

Этим летом отмечаю три года моей ЗОЖ-ной жизни)) Начинала я с изменения своего питания и активности, но в итоге пришла к тому, что главное – это ЗОЖ головного мозга)))))))))))))))))) То есть, здоровые мысли, здоровые эмоции и вообще здоровое восприятие жизни. Но это ни в коем случае не отменяет здоровья физического: питание и тренировки также навсегда остались в моей жизни, но пришли в некую гармонию с остальными аспектами жизни. Поэтому для меня развитый человек – это не только тот, кто осознанно относится к окружающему миру и своим мыслям, но и своему телу. Не только мысли — наполнение человека, но и то, что он ест, то, что он делает.

Медитация

Читать далее